¿Tienes dolor de rodillas? Mira cómo estos 6 remedios pueden aliviarte

Sin duda alguna no hay nada mas incomodo y incapacitante que un dolor de articulaciones. Según datos de la OAFI (Fundación internacional de la artrosis)  Alrededor de 242 millones de personas en todo el mundo sufren de padecimientos relacionados con dolores articulares.

Las personas que refieren este tipo de dolencias muchas veces se encuentran con incapacidades para realizar sus labores diarias, Si un dolor articular, todo tu cuerpo dolerá. Entre las causas de este tipo de dolencias se encuentran desgaste excesivo , desgarros o la misma artritis, incluso el envejecimiento ya que con los años se va perdiendo fuerza en los tendones y músculos.

Muchos tratamientos paliativos han surgido para tratar este tipo de padecimiento, pero resultan ser procedimientos temporales en la mayoría de los casos. Por ello si sufres de dolor de rodillas de forma crónica es posible que te receten con algún tipo de medicamento mucho más fuerte y en algunos casos te pueda generar efectos secundarios como vómitos, mareos, etc.

La buenas noticia es que además  de los típicos procedimientos farmacéuticos,  Existen opciones  naturales que podrían ayudarte a aliviar incómodos dolores articulares de tu cuerpo y en este caso de tus rodillas.

Por ello,   has llegado al lugar exacto!!!. Hoy te mostraremos 6 remedios naturales para que le digas adiós a ese incómodo dolor de rodillas y dolores articulares que te han acompañado durante años.

Para conocer más da click en siguiente.

6. Método Rice

El método Rice hace referencia a una serie de ejercicios así como algunas acciones que puedes realizar  de forma terapéutica a fin de fortalecer las articulaciones y ayudar a reducir la inflación y con ello aliviar los fuertes dolores que puedas presentar. Este método terapéutico comúnmente es recomendado para personas que sufren de afecciones articulares provocadas por desgarres, esguinces;  pero estudios independientes revelan su efectividad como tratamiento a personas con dolores crónicos provocados por la artritis.

Quizás te estés preguntando qué significa Rice:

  • Rest (Descansa)
  • Ice    (Hielo)
  • Compression (Compresión)
  • Elevation (Elevación)

Si tienes un dolor agudo en tu rodilla seguir este método puede ser de muy buena ayuda.

 

Para ello te recomendamos las siguientes formas de usarlo:

Sin importar el tipo de dolor que tengas en tu rodilla lo primordial ante todo y siguiendo la técnica Rice es darle descanso. Para ello la recomendación es evitar al máximo caminatas o esfuerzos excesivos en esa área y darle descanso. Para ello trata de mantener tu rodilla por encima de tu corazón  el tiempo que mas puedas, usando si deseas una posición semi fetal, esto evitará que el fluido de la rodilla se acumule y cause hinchazón.
También durante el dia trata de aplicar frío en la zona  de tu rodilla donde sientas mayor dolor, esto le ayudará a eliminar la inflamación y disminuir el dolor drásticamente.
Ademas pon un vendaje de compresión evita que la inflación regrese lo importante no es apretarla ni mucho ni poco en un punto intermedio.

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Te va interesar mucho!!!.

5. Practicar Yoga

Quizás te estés preguntando,  ¿cómo te recomendamos tener movimientos si en el anterior tips te enseñamos que la mejor forma de cuidar un fuerte dolor de rodilla es básicamente descansar?. La mejor respuesta a ello es que puedes consentir tu articulación durante los periodos de inflamación y dolores fuertes. Esto quiere decir evitar movimientos bruscos pero sí con movimientos delicados y masajes suaves.

La practica de yoga puede ayudarte a mejorar algunos de los síntomas dolorosos de la artritis.

Una rutina de movimientos delicados y suaves puede ayudar a reducir positivamente la inflación a largo plazo; entonces para que tengas una rutina efectiva te recomendamos la yoga porque es una opción perfecta para que tu mente se sincronice con tu cuerpo y puedas sentir la plenitud de movimientos suaves, energéticos y terapéuticos que podrían ayudar con los dolores de tu rodilla y articulares.

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4. Perder Peso

Si, aunque parezca increíble  tener peso de más puede ser altamente contraproducente  para  la salud de tus articulaciones y la rodilla, especialmente entre otros aspectos que podrían afectar tus articulaciones se encuentra el hecho, de que junto a las articulaciones de tus pies la rodilla tiene que soportar todo el peso de tu cuerpo y si tienes peso de más puedes lastimarte mas y aumentar la aparición de inflamaciones.

Por ello la recomendación es que tengas una dieta rica en fibra y vitamina C y B, este tipo de vitaminas las encontrarás en muchos tipos de frutas y verduras, además de minerales como el calcio y el hierro que son fundamentales en el fortalecimiento de tus músculos y articulaciones.

Ahora  el consumo de carnes rojas puede ser especialmente perjudicial para tu salud ya que este alimento contiene grandes cantidades de sodio lo que puede generar condiciones incómodas de ácido úrico en sangre que podrían generar a su vez reacciones inflamatorias en tu cuerpo.

El siguiente remedio te va sorprender…

3. Ungüento Herbal

Según un reciente estudio hecho por investigadores de pakistán los ungüentos herbales pueden resultar altamente beneficiosos para ayudar a aliviar los dolores articulares, por ejemplo en nuestras manos y rodillas. Esto básicamente porque este tipo de compuestos naturales contienen una sustancia llamada salicilato que consiste en una mezcla natural de ácido salicílico, el cual contiene  beneficios para reducir el acné, la hinchazón en la piel y articulaciones.

En el mercado puedes encontrar algunos ungüentos que pueden ayudarte a mejorar la afección de dolor de rodillas. Nuestra recomendación es que trates de buscar aquellos ungüentos que estén fabricados especialmente de  canela, jengibre y aceite de sésamo ya que estos productos naturales pueden ayudar a mejorar las afecciones de dolores articulares según un informe publicado por investigadores independientes del reino unido.

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2. Corteza de sauce

La salicina es una compuesto que se encuentra  precisamente en la corteza de los sauces  y tiene un potencial efecto antiinflamatorio en el organismo. Es especialmente usado para tratamientos naturales enfocados a aliviar y curar dolores causados por la artritis y artrosis.

La corteza de sauce  suele conocerse popularmente como la “Aspirina natural ” y puede hallarse en cápsulas, infusiones y tés además de tabletas masticables.

La recomendación para el consumo de este compuesto natural es evitarlo si eres alérgico o alérgica a la aspirina o si estás tomando anticoagulantes ya que podría generar efectos secundarios adversos. por lo demás es un producto natural extremadamente beneficioso para aliviar tus dolores de rodilla y articulares es un producto que se consume desde épocas milenarias por muchas culturas a lo largo de 4.000 años.

1. Extracto de jengibre

El jengibre es un producto usado ampliamente como condimento en muchos lugares del mundo, pero además de ello es ampliamente usado para uso tópico gracias a sus beneficios antiinflamatorios.

El jengibre tiene muchos beneficios para tratar y aliviar enfermedades como puede ser la hipertensión arterial, mejorar los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a una mejoría en el metabolismo.

En un reciente estudio llevado a cabo por científicos alemanes se pudo constatar que el jengibre mezclado con medicamentos prescritos puede ayudar a la mejoría y alivio a largo plazo de los populares síntomas causados por la artritis así como disminuir en un 70 % los episodios de inflamación articular.

Estos 7 tips mencionados anteriormente podrán ayudarte eficazmente a contrarrestar ese incómodo dolor de rodillas sea producido  por artritis o alguna otra causa. Recuerda ponerlos en práctica y usarlos para que puedas sentir mejoraría en tu salud, además de ayudarte con los efectos secundarios de algunos medicamentos usados para tratar dolores en rodillas y articulaciones.