¿Quieres Perder peso rápidamente? Evita consumir estos 10 alimentos

Tal vez te hayan invitado a una fiesta, un evento especial, una reunión de trabajo o quizás desees ir a una piscina en verano. Sin embargo, te lo piensas dos veces ya que estas con exceso de peso y solo quieres verte con un cuerpo ideal en poco tiempo. En esos momentos es donde realmente perderás peso de forma rápida, quieres obtener un método efectivo que te adelgace en tiempo récord.

Sin embargo y según expertos uno de los grandes problemas que las personas presentan para poder perder peso es el consumo de cantidades importantes de carbohidratos que sumados a hábitos de vida sedentarios terminan por causar aumento de peso, estrías y esos incómodos gorditos.

Aunque en el mercado existen productos que pueden ayudarte a perder peso, muchas veces tenemos una bomba de químicos para tu hígado y páncreas con secuelas graves en el metabolismo, así es la mejor forma de tener ese cuerpo ideal es mejorar nuestra dieta.

Hoy te enseñaremos una lista de 10 alimentos que debes dejar de forma inmediata si lo que buscas es perder peso rápidamente y tener ese cuerpo soñado

Oprime en siguiente para conocerlos… El 6 lo consume un diario

10. Disminuye el consumo de azúcar

Según estudios el 70% de la población europea y estadounidense consumir más de 7 bebidas gaseosas a la semana, lo que se convierte en un problema, ya que además de poder causarte problemas en la salud como la diabetes es una de las causas de obesidad en el mundo.

El azúcar se encuentra en productos con grandes cantidades de carbohidratos refinados como pueden ser por ejemplo las galletitas, dulces, pasteles, jugos de frutas, aguas saborizadas y demás.

Así, por ejemplo, una bebida gaseosa promedio tiene entre 9 a 10 cucharadas de azúcar lo que equivale a 80 calorías.¿Sabes que debes caminar al menos 1440 metros para quemar esa cantidad de energía?.Entonces si consume grandes cantidades de azúcar y no las quemas no esperes bajar de peso inmediatamente.

La recomendación de médicos es reemplazar ese tipo de alimentos procesados ​​llenos de carbohidratos simples, por frutas que contienen fructosa natural.

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9. Adiós a los alimentos procesados

Aunque deliciosos los alimentos procesados ​​son una verdadera amenaza para nuestra salud y nuestro cuerpo. Como su nombre lo dice este tipo de alimentos pasan por una cantidad impresionante de procesos químicos para lograr transformarlos y que se puedan recuperar durante largos períodos de tiempo.

Los alimentos procesados ​​en realidad no aportan muchas vitaminas y minerales, sino que aportan cantidades impresionantes de Sal y grasas saturadas que favorecen la obesidad y el aumento de peso. Por eso si quieres tener una salud equilibrada además de un cuerpo ideal, atlético y bello evita el consumo de este tipo de alimentos.

8. Alimentos fritos y frituras

¿Quién no ha comido un delicioso pollo asado o asado? o ¿Una deliciosa carne frita ?. Puede que este tipo de alimentos sean irresistibles pero la verdad si tu meta es perder peso debes mantener lejos el consumo de frituras.

Sobre las frituras tenemos que decir que durante su preparación pasan por cantidades miedosas de aceites refinados con lo que se cambia en una desesperación de grasas saturadas, carbohidratos y ventas, todos estos componentes que están implicados en la extracción de sobrepeso, triglicéridos altos y retención de líquidos. Así que deja un lado estos alimentos y comienza a reemplazarlos por otros que tengan cantidades importantes de omega 3 como el salmón o las sardinas.

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7. No mires el Pan

El pan blanco puede resultar perjudicial para tu salud. Aunque delicioso este alimento es fabricado con harina la cual ha sido procesada y cuenta con grandes cantidades de carbohidratos, azúcares y grasas saturadas. Su consumo podría estar relacionado con el aumento de patologías como colesterol y triglicéridos.

Los estudios independientes han demostrado que por lo menos consumir dos rebanadas y no hacer deporte se convierten en una mezcla ideal para el pan blanco mar el responsable de aumento de las tengas rollitos y gorditos en tu cintura. El pan también contiene grandes cantidades de azúcar para su fabricación, además de levadura este último un componente que tarda en digerirse con lo que podría afectar el metabolismo a la hora de llegar a su estómago.

Por eso si quieres mantener tu figura, dile chao a consumir pan tan seguidamente y busca reemplazarlo por alimentos llenos de fibra y cereales integrales.

6. El alcohol

Se estima que en el mundo se consume al año cerca de 137 litros de alcohol en promedio por cada persona, una cifra bastante llamativa. También un estudio de la universidad de la florida concluyó que el consumo de alcohol además de generar patologías como cirrosis y aumentar la presión arterial estará directamente relacionado con el aumento de peso, ya que cada porción de alcohol contiene por lo menos de 100 a 120 calorías .

Si lo que buscas es bajar de peso y consume cantidades importantes de alcohol en el mar el tipo de bebida que tomas, debes reconsiderarlo porque si no no estarás en el camino correcto. De hecho la situación es tan complejo que para quemar las calorías que te deja por ejemplo una cerveza tendrías que caminar un poco más de una milla, imagina entonces las calorías en exceso que quedan en tu cuerpo al tomar 3 o 4 cervezas.

El siguiente alimento te va asombrar…

5. Cero café con leche de vaca

Puede que consumas café en el mar una medida excelente para bajar de peso ya que muchos expertos concuerdan que la cafeína ayuda positivamente a aumentar el metabolismo de nuestro cuerpo, por lo que podríamos quemar las calorías también estamos sentados o en reposo.

El problema aparece cuando agregamos lácteos, ya que todo el proceso benéfico de la cafeína en nuestro metabolismo se cancela y se vuelve más lento, esto es debido a la leche que contiene cantidades importantes de grasas animales como las grasas trans que se acumulan en forma de energía y de no quemarse positivamente se convertirán en grasa que se depositara en tu abdomen, piernas, papada o brazos.

Si buscas un café con leche busca reemplazar la leche de vaca por leche de almendras.

4. La Sal 

La sal puede llegar a ser beneficiosa para varios procesos de nuestro cuerpo. El problema realmente aparece cuando se consume en exceso, productos como papas fritas, chicharrones, tacos y comidas rápidas pueden contener grandes cantidades de sal. Lo que podría generar en nuestro cuerpo inflamaciones articulares como producto de la retención de líquidos que hace el cuerpo para tratar de contrarrestar la presencia de demasiada sal en el organismo.

Las altas cantidades de sal, pueden convertirse en un grave problema para el metabolismo de tu cuerpo, ya que al existir grandes cantidades de este mineral se producen una mayor resistencia a la insulina, lo que conlleva a la aparición de trastornos como es del hígado graso alcohólico que se convierte en un padecimiento que favorece la aparición de obesidad.

Así que intenta medir el consumo de frituras o alimentos ricos en ventas.

3. Jugo de frutas !!!

Solo basta con ir a la estantería de productos refrigerados de los supermercados para encontrar con jugos de frutas y aunque en la etiqueta incluso en la apariencia nos den la información que son sanos y saludables, nada más lejos de la realidad.

Este tipo de jugo contiene grandes cantidades de químicos que se adhieren para lograr conservarlo durante los días, estos químicos pueden alterar el metabolismo basal y afectar los órganos como el hígado. Otro aspecto preocupante de este tipo de jugos es que contiene cantidades alarmantes de azúcar que podrían almacenarse en forma de energía y si tienes una vida sedentaria se convertirán en grasa corporal.

Así que si piensas que estos productos tienen vitaminas y son beneficioso, olvídalo !!!. Mejor prepara un jugo natural en tu casa y veras que tu cuerpo te lo agradecerá.

2. pizza

La pizza se ha convertido en una de las comidas rápidas más consumidas en los últimos años, además de su delicioso sabor es un alimento que puede obtener en minutos y en un mundo tan acelerado que a veces ni tiempo queda para cocinar, se presenta como Una opción viable.

Sin embargo a la hora de preguntarnos si es un alimento nutritivo, la respuesta podría desconcertante. La pizza está hecha con harina blanca o procesada la cual aporta una cantidad importante de carbohidratos sin ningún aporte vitamínico al cuerpo, además contiene cantidades importantes de grasa, nitratos, ventas que pueden contribuir a su aumento de peso. Quizás el único punto es que la pizza contiene algunas verduras lo que al ser combinadas con grasas y carbohidratos pueden afectar más tu metabolismo que si consumes solas.

Entonces si lo que buscas es perder peso trata de evitar el consumo de harinas blancas, comidas chatarra y pizzas.

1. Helado

El helado es sin lugar a dudas un verdadero alimento anti dietético, ya que contiene grandes cantidades de azúcar y grasa, lo que convierte al helado en una verdadera bomba de carbohidratos y grasas saturadas que aumentan el peso.

Entre más rico sea un helado, mas cantidad de azúcar y grasa tiene con lo que muchas muchas cantidades de calorías. Por lo que expertos recomiendan el consumo de productos alternativos como helado hechos con grasas bajas en grasas y endulzantes naturales o yogures bajos en grasa, pero no olvides excederte y que estos alimentos pueden contener cantidades limitadas de azúcar.

Podemos concluir que bajar de peso es una tarea titánica debido a que es tan fácil consumir hoy en los alimentos llenos de carbohidratos que podríamos engordarnos.

Así que la recomendación es que tengas una dieta saludable, alejando los alimentos que te mencionamos y puedes ver cómo pierdes peso rápidamente y mágicamente.