¡Increíble!: Puede que no lo sepas pero tu posición para dormir puede estar poniendo en riesgo tu salud y tu vida

Ahí una famosa frase que dice: Dime cómo duermes y te diré que tienes…

A la hora de dormir no puede haber nada más placentero que tomar esa posición que tanto nos hace sentir cómodos y totalmente relajados. Hay muchas formas en las cuales se puede acostar: De medio lado, posición fetal, etc. Sin embargo más allá de ser una posición de descanso, como te acuestas en las noches puede definir los problemas de salud  que puedan aparecer.

 

Dormir y su importancia

A todos nos encanta dormir eso no se puede negar. Pero además de ello dormir es realmente beneficioso para la salud ya que en esas horas de sueño nuestro cuerpo retoma fuerzas y muchos procesos celulares se llevan a cabo. Aunque no parezca mientras dormimos es el momento donde más trabaja nuestra cuerpo.

Dormir las horas correctas puede traer buenos beneficios a nuestra salud: Mejor memoria, mayor lucidez, se aumenta la capacidad de concentración, incluso  dormir bien puede ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunitario.

Varios expertos afirman que dormir las horas correctas no solo es lo importante, también lo es la forma en la que lo haces ya que de ello depende la posible aparición de malestares como dolores de cabeza o musculares.

Hoy te mostraremos  todo lo relacionado con la forma como duermes.

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¡La posición 3 te asombrará¡…

Las tres categorías estrellas

Aunque hay muchas posiciones para dormir, en la ciencia médica se reconocen principalmente 3 posturas: Las posturas de durmiente posterior, abdominales y finalmente durmientes laterales. En otras palabras estas categorías se reconocen como: Dormir boca abajo, boca arriba y de medio lado.

Estas posturas pueden estar relacionadas con problemas de salud, que seguro tienes y no los conoces y de las cuales hablaremos más adelante.

Dormir las horas correctas

Según un estudio los españoles duermen en promedio entre 6 a 8 horas en promedio, Pero hay un gran porcentaje que asume que duerme menos de 6 horas. Quisimos comprobar esto y con nuestro grupo de editores salimos a la calle a hacer entrevistas a la gente consultarles sobre sus horas de sueño.

Realmente nos llevamos una sorpresa ya que el 70 % de la gente que le preguntamos nos dijo que solía dormir las 6 horas y que lo hacía mal sobre todo por cuestiones de estrés laboral.

Esto es realmente preocupantes porque según expertos  necesitamos dormir entre 8 horas  para que nuestro cuerpo pueda completar procesos metabólicos y de regeneración celular, además de tener una mejor de disposición de energía a nivel físico. Dormir pocas horas puede disminuir tu capacidad laboral ya que como mencionamos anteriormente el sueño está estrechamente relacionado con la capacidad de concentrarse, memoria y creatividad.

Oprime en siguiente y mira si tu forma de dormir es la correcta…

Dormir de espaldas o boca arriba: Es una postura bastante ventajosa ya que ayuda a evitar problemas gástricos, en especial el incomodo reflujo esofagástrico. Otra gran ventaja es que tu columna vertebral además se adaptará correctamente a la forma de tu cuerpo.


La desventaja con esta posición se centra especialmente en que  puede evitar el paso correcto del aire por lo que es posible que puedas presentar disnea o ronquidos, por ello se recomienda el uso de una almohada cómoda.

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Dormir Boca abajo:  Esta postura que de por sí es una de mas favoritas de mucho puede ser la peor de todas.

Entre las desventajas que presenta esta postura se encuentran que al tener la cara aplastada con la almohada puede fomentar la aparición de arrugas. La respiración es totalmente disminuida en esta posición ya que se duerme con opresión sobre el estómago y el cuello.

Dormir de medio lado:  Podemos decir que esta posición no es recomendada pero tampoco presenta muchas desventajas.

Esta posición es realmente cómoda para muchas personas y puede ser beneficiosa para personas que tengas problemas estomacales, en las mujeres si no se recomienda ya que puede generar flacidez en el busto.

En el siguiente video te dejamos  toda la información al respecto…

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