Esto le sucede a tu cuerpo si consumes café todos los días

¿Quien no ha tomado una taza de café?.  Es una bebida muy  popular aunque se haya descubierto en arabia con el pasar de los siglos se popularizó tanto que hoy en día han surgido varias clases de café. Entre los países que mayormente exportan Café se encuentran Colombia, brasil y vietnam quienes concentran sus economías en la producción de este rico alimento.

Aunque varios científicos han afirmado de los beneficios del café, se popularizó la idea que tomar una taza de café te hará mas energía durante el día y además ser muy cierto; El consumo de café  todos los días podría  causar cosas en tu cuerpo que quizás no lo sabías.

Varios estudios han revelado los increíbles beneficios del café en nuestra salud y esto se debe a que además de la cafeína que es su principal compuesto concentra 6 clases diferentes de aminoácidos así como compuestos nitrogenados, polisacáridos entre otros.

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1. Estimula el metabolismo

Uno de las principales causas por las cuales muchas personas en todo el mundo sufren de enfermedades como hipertensión, diabetes, hígado graso entre otras, están en un metabolismo anormal o poco funcional. El café además de proveer de energía a nuestro cuerpo puede ayudar a acelerar nuestro metabolismo y la cantidad de energía que consumimos en el día a día.

Según investigaciones independientes  realizadas por importantes laboratorios de Colombia, España y Inglaterra; han demostrado que la cafeína puede aumentar la tasa metabólica  (RMR) en un 11 % el metabolismo de nuestro cuerpo, esto permitirá eliminar algunas toxinas que se almacenan en órganos importantes como el estómago y hígado y ayuda a tener un mejor bienestar a nivel general.

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2. Mejora tu cerebro

Al aumentar nuestro nivel de alerta la cafeína puede activar ciertas zonas del cerebro relacionadas con la  memoria y concentración, esto generaría poder obtener capacidades mejoradas en nuestras actividades diarias y permitiéndonos realizar tareas más efectivas. Lo que los científicos aún están por establecer es si este estado de mejora de concentración y memoria podría funcionar al largo plazo o si dependiendo de la genética de la persona  se presentarán variaciones. Entonces una taza de café todos los días le podría ayudar a mejorar tu productividad y sentirse mucho más vigoroso.

Otro gran beneficio del café  se encuentra en que puede reducir los niveles de estrés y ansiedad. Según estudios de la universidad de stanford  lograron demostrar que la cafeína puede aumentar la producción de dopamina, sustancia que está relacionada con la generación de motivación ,satisfacción y placer.

Además de esto el estudio revela que el consumo diario de café podría inhibir la adenosina un nucleósido que se encuentra presente en nuestro cerebro que reduce la  actividad de los neurotransmisores cerebrales lo que permitiría menos cansancio mental.

3. Ayuda a la actividad cardiaca

A lo contrario que se piensa popularmente el café puede resultar beneficioso para nuestro corazón siempre que se tome en cantidades moderadas.

Estudios realizados en Hospital Samsung Kangbuk de Seúl han logrado demostrar que el consumo de una taza de café al día podrían ayudar a evitar la aparición de diabetes tipo 2, mejor sensibilidad a la insulina y  disminuye en un 23% el riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares.

Es así que los expertos recomiendan entonces consumir moderadamente este alimento para obtener sus beneficios pero también lo desaconsejan con personas que tenga problemas de tensión arterial alta ya que el café puede empeorar casos de hipertensión.

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4. Mejora el estado de ánimo

Como mencionamos anteriormente la ingesta diaria de café puede mejorar tu estado de ánimo, entonces el tomar una taza de este delicioso alimento todos los días hará que tengas ganas de deprimirse en un 10%. Esto debido a su capacidad de estimular la producción de dopamina que como mencionamos es una hormona encargada de darnos placer, alegría y satisfacción.

El consumo de café, podría mejorar tu estado de animo.

Más allá de ello el café contiene una serie de sustancias que son muy beneficiosas para nuestro cuerpo, entre las cuales encontramos la vitamina B1,B2,B3,B4. Estás vitamina están encargadas de mejorar la oxigenación pulmonar y encargadas a la adsorción efectiva de los nutrientes que llegan a nuestro cuerpo.

Estudios demuestran que el consumo de café podría ayudar a desintoxicar nuestro hígado.

5. Previene la diabetes tipo ll

Al menos unas 500 millones de personas sufren de diabetes en todo el mundo. El consumo de azúcares, grasas trans y una dieta poco saludable son los desencadenantes principales de esta enfermedad; Pero varios estudios parecen demostrar la eficacia del café para la prevención de la diabetes tipo ll, ya que permite tener una mejor tolerancia  a la insulina  lo que ayudaría a tener unos niveles de azúcar óptimos en la sangre.

Uno de los mayores problemas con los pacientes de diabetes tipo se presenta especialmente la retención de líquidos y la inflamación de nuestro cuerpo. Al permitir el aumento de nuestro metabolismo se ha podido establecer que podría presentar una mejoría en la retención de líquidos que sufren muchas personas.

El café contiene ácido cafeico una sustancia que ayuda a la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo que se acumulan en las proteínas abdominales y que es un problema persistente el personas con diabetes tipo ll.

6. Buena fuente de antioxidantes

El café contiene al menos 6 antioxidantes la gran mayoría de ellos con propiedad desinflamatorias. Este característica en especial permitiría tratar enfermedades relacionadas con inflamación de las articulaciones como por ejemplo la aterosclerosis y la artritis.

Muchas de las infecciones que se producen en nuestro cuerpo son causadas por la producción de radicales libres que con moléculas que se forman a partir del metabolismo de nuestro cuerpo y que pueden afectar la respiración celular, el ADN y proteínas de nuestro cuerpo. entonces el consumo de café diario ayudará a reducir la producción de este tipo de moléculas que pueden causar varios padecimientos a nuestra salud.

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7.  Mejora el acondicionamiento físico

La cafeína tiene un potencial efecto en nuestro sistema nervioso aumentando el estado de alerta esto debido a que estimula la liberación de epinefrina una sustancia similar a la adrenalina. Esta estimulación permite acelerar el metabolismo lo que implica que las células de nuestro cuerpo necesitan mayor cantidad de energía y hagan uso de  las grasas de nuestro cuerpo, este particular proceso biológico permitirá aumentar la irrigación sanguínea y la cantidad de oxígeno que transporta nuestro cuerpo.

Así que una taza de café al día ayudará a tu cuerpo a potenciar su rendimiento físico, ayudando a combatir efectos negativos del sedentarismo como la fatiga y los mareos a la hora de realizar deporte.

8. Previene el cáncer

El cáncer es una de las causas más relevantes en la actualidad, se presenta como parte de una mala oxigenación celular y hábitos de alimentación y vida poco saludable que permiten que nuestro cuerpo se llene de toxicidad que a la larga termina deteriorando el comportamiento celular.

Estudios recientes han permitido establecer que el café podría prevenir la aparición de dos tipos de cáncer: el colon de hígado y el colon colorrectal. Un estudio independiente logró revelar que el 40 % de las personas que solían consumir café a diario tenían menos posibilidades de desarrollar esta enfermedad.

El café además de su gran cantidad de antioxidantes, proteínas y vitaminas tiene la particularidad de contener polifenoles que son fitoquímicos antioxidantes y que al parecer tendrían efectos anticancerígenos.