Conozca 8 Trucos para obtener un bronceado Perfecto

Con la llegada del verano muchas personas buscan obtener ese bronceado perfecto, que cause envidia. Para ello muchos recurren a exponerse al sol durante horas y horas y contrario de lo que se cree este puede ser un grave error que hasta podría causarte graves daños en tu piel y tu cuerpo.

Por ello para que evites exponerte al sol de forma exagerada te enseñaremos una serie de trucos que pueden ayudarte de forma natural, saludable para que obtengas ese bronceado perfecto que siempre has soñado.

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10. Consumir antioxidantes

Además de ayudarte a mejorar tu metabolismo, los antioxidantes contribuyen a la absorción de vitaminas y minerales como el fósforo, el zinc, hierro que son importantes para ayudar a fortalecer las células epiteliales y mejorar su nutrición y respiración celular.

Algunos de los alimentos donde puedes encontrar gran cantidad de antioxidantes son las frutas, frutos secos, tomate, brócoli, alcachofa, chocolate negro. Quizás al leer algunos de estos alimentos como el brócoli o ajo no te guste la idea!!!.

La buenas noticia es que puedes encontrar antioxidantes en forma de suplementos y cápsulas así que si no te gusta seguir una dieta con estos alimentos, puedes optar por esta opción y con seguridad verás como tu bronceado de verano lucirá impecable.

9. Mejora tu dieta

Si tienes una dieta basada en alimentos con alto contenido de grasas saturadas y poca proteína seguramente darte un bronceado no sea una buena opción, ya que una dieta pobre en vitaminas y otros minerales naturales podría causar resequedad, lo cual sería bastante negativo   para tu piel si deseas darte unos minutos de sol.

Por ello la recomendación es incluir en tu dieta alimentos ricos en beta-caroteno. Este antioxidante es fundamental para la producción de vitamina A importante para darle juventud y nutrir tu piel, El beta-caroteno lo encontramos en alimentos como tomate y zanahorias.

También es recomendable consumir productos como kiwi y maíz que son ricos en alfa-caroteno un antioxidante que promueve la producción de vitamina C.

8. Consumo de Agua

El consumo de agua es uno de los hábitos más saludables que tu cuerpo te agradecerá. Hidratarse es importante en épocas de verano  ya que puede  evitar que nos den los incómodos golpes de calor, estar bien hidratado puede ayudarnos a tener una buena hidratación al momento de querer broncearnos.

Decían  nuestras abuelas No hay como estar bien hidratados!!! y si que es un consejo real, porque estudios independientes han demostrado que la buena hidratación puede extender la esperanza de vida hasta en 10 años.

Por ello además de ser útil para tu salud tomar agua de forma correcta (Entre 6 a 7 vasos al día), el consumo de agua  podría ser útil para lograr un bronceado perfecto. También puedes apoyar la dieta consumiendo zumos de limón, así como consumir frutas ricas en agua como la sandía, el pomelo o el pepino.

7. Prepara tu piel para broncearse

Una de las causas  que muchas personas sufran quemaduras fuertes en su piel por exponerse al sol, es básicamente no prepararla para darse un bronceado. Más allá de aplicarse un protector solar se encuentra proteger la piel previamente para  no sufrir irritaciones.

Es así que uno de los principales consejos para poder  tener un bronceado delicado, perfecto y uniforme es exfoliar tu piel. Exfoliar la piel te ayudará a eliminar células muertas que pudieran darle una apariencia más opaca y sin brillo a tu piel. Por ello antes de ir a piscina o la playa a darte un espectacular bronceado recuerda hidratar la piel con los consejos anteriores y exfoliar la piel días antes para que tu bronceado sea la envidia de tus amigos y amigas.

6. Escoger un bronceador adecuado

Este es uno de los aspectos más importantes a la hora de lograr un buen bronceado. Ya que la calidad de los bronceadores que encontramos en el mercado varían mucho, Por ende la calidad de bronceado con un producto de 3 Euros no va ser igual que con uno de 15 euros o más.

En el mercado podrás encontrar muchas presentaciones de bronceador, desde presentaciones en spray o cremas. A la hora de comprar un bronceador debes tener en cuenta que el producto se adapte a las características de tu piel, además de verificar  factores como tono de piel, resistencia al agua y componentes básicos que tiene.

5. Exposición moderada

Muchas personas creen que exponerse al sol todos los días durante horas es suficiente para tener el bronceado ideal. Sin embargo esto es un grave error ya que además de poder lastimar tu piel causando irritación.

Por ello los expertos recomiendan tomar el sol de forma progresiva todos los dias. Esto quiere decir que puedes empezar dándote el sol durante unos 15 o 20 minutos al dia y ir aumentando sucesivamente. Ahora es importante saber que los rayos del sol contienen grandes cantidades de Luz Uv que puede resultar dañina para la piel, por ello sea el tiempo que te expongas uses un protector solar adecuado.

4. Cambio de posición

Uno de los consejos más apropiados para obtener un bronceado uniforme es cambiar de posición para evitar lesiones en la piel.

Por ello quizás busques broncearte las piernas, el  torso o la espalda y dura durante horas en una misma posición, sin embargo esta práctica además de ser errónea y exponer tu piel a quemaduras puede causar que ciertas partes del cuerpo estén más bronceadas que otras y no quieres tener un bronceado que cause risa verdad?.

2.  Aceite de Ducha y crema solar

Unos de los tantos errores que cometen muchas personas es no hidratar la piel antes o después de un bronceado.  Este simple truco resulta muy importante ya que al exponer nuestra piel al sol perdemos nutrición e hidratación en la misma por lo cual es recomendable usar una crema que contenga extracto de aloe vera así como vitaminas A y E para fortalecer y nutrir tu piel.

No nos cansamos de pedirte que hidrates tu piel, ya que el secreto de una piel bronceada brillantemente esta en la hidratación y el cuidado que le des. Por ello en este truco tenemos que recomendarte indudablemente el uso de aceite de ducha.

Por ello el uso de aceite de ducha logra hidratar, limpiar y nutrir la piel de forma natural y además de un lindo bronceado lograrás que tu piel se vea mucho, pero mucho más joven.

En internet existen falsos gurús que dicen que el aceite de ducha puede ser reemplazado por aceite de oliva y este es un gran error ya que aunque el aceite de oliva ofrece muchos beneficios para la salud, no es recomendado en cuanto a broncearse se refiere

Recuerda entonces aplicar estos simples trucos para que el bronceado que siempre deseaste sea una realidad.