¿Cómo perder el miedo a volar? Conozca 10 consejos que te ayudarán

La Aerófobia o lo mismo que miedo a volar afecta a 1 de cada 20 personas, Por ello el doctor Modesto Alonso con Licenciatura en la universidad de buenos aires nos comenta como vencer esa fobia.

Hoy en día nuestra sociedad ha desarrollado una intercomunicación mundial en los que conocemos como la globalización está ha acortado distancias, llevándonos a lugares que nunca imaginamos en tiempos relativamente cortos.

Todo  esto ha sido posible a avances tecnológicos como la aeronáutica que cada vez precisan en desarrollar aviones con mayor capacidad de pasajeros y mayor autonomía de vuelo, permitiéndonos atravesar el océano atlántico por ejemplo en unas cuantas horas o ir de Nueva York a Pekin sin contratiempos.

El miedo a volar afecta a muchas mas personas hoy en día de lo que se creía.

Pero aunque los aviones hoy en día son infinitamente   más seguros  que sus predecesores iniciales,  hoy en día hay muchas personas que tienen fobia y terror a montarse en uno;  tan solo la idea de tener que subir en una aeronave les causa terror incluso muchas presentan malestares como náuseas, vómitos y terminan descomponiéndose.

En una entrevista dada al especialista digital de medicina Daniel Stamboulian, el licenciado Modesto Alonso, especialista en psicología aeronáutica, docente universitario Facultad de Psicología (UBA) e Instituto Nacional de Medicina Aeronáutica y Espacial (INMAE) se refiere a este padecimiento así:

Lo más seguro que existe es volar en un avión;  sin embargo hay mucha gente que esto les causa demasiado miedo. Entonces lo positivo a rescatar es que el avión es extremadamente seguro , esto está confirmado, está comprobado científicamente, y toda la operación dentro del sistema de aeronáutica está centrada en brindar la mayor seguridad posible”.

El licenciado en una de sus publicaciones escritas sobre el tema  es enfático en reconocer que si es verdad que en muchas personas se presenta una fobia mediana a volar, esta termina siendo tolerable finalmente;  pero en muchas otras personas este miedo se convierte en algo mucho mayor llevándolas incluso a desarrollar ataques de panico y ansiedad mediante las horas de vuelo, una experiencia realmente incómoda. 

Durante su entrevista Modesto Alonso menciona el hecho de que gran parte de este miedo a volar viene influenciado por un temor desembocado por una idea de encarcelamiento dentro de la aeronave o en el mayor de los casos que se caiga el avion.

Y es enfático que  hay recursos para solucionar esta fobia, que hay investigaciones a nivel mundial y estudios independientes que van en vía de poder guiar como vencer este miedo en las personas y nos enseña 10 de esos recursos y aca te lo explicamos más a fondo..

 

1.  Debemos tener claro que hay una gran diferencia entre tener miedo y estar en riesgo. El miedo es una sensación normal de nuestro organismo ante situaciones de peligro, de manera que si estamos en un avión y todo está en orden esta sensación no debe porque angustiarnos.  Ahora estar en riesgo se asume como estar en peligro frente a algo y es la mayor de las problemáticas del miedo a volar que se cree se caiera pero  esta posibilidad es  relativamente baja.

2. Muchas veces confundimos lo que es un avión , con lo que realmente es.  Las películas de ciencia ficción se enfocan en mostrarnos ataques aéreos,  que los aviones se derriban porque si y gracias a ello hemos desarrollado fobias compulsivas a volar, porque creemos que una aeronave es un vehículo totalmente inseguro que con la menor de las fallas o la mínima turbulencia se irá al suelo y esto está lejos de la realidad.

Los aviones actualmente cuentan con sistemas electrónicos e inteligentes que se enfocan en la seguridad de los pasajeros y su confort;  Además las nuevas políticas aéreas de las entidades que regulan el tráfico aéreo están tienen abiertos protocolos en caso de presentarse alguna emergencia.

3. Una de las mejores prácticas para aprender a volar es reconocer en nosotros mismos que está generando ese miedo, cuales son los detonantes para llegar a pensar que podremos sufrir algún tipo de accidente. Una vez  encontrado la raíz de ese tipo de ansiedad podremos manejar esas fobias y empezar a tratarlos de forma racional.

4. La pregunta que muchas personas se plantean antes de realizar un vuelo es la siguiente:  ¿Es posible que se caiga un avión?. La respuesta es si pasara sería relativamente imposible al mes  se realizan más de 6 millones de vuelos, lo que hace que la probabilidad que un avión se caiga sea relativamente del 0,19%.

5. Si sientes que tus miedos son altamente mayores que tus ganas de poder vencerlos, puedes acudir a terapias de psicología. Muchos psicólogos están  preparados para dar respuesta a sus pacientes que tengan este tipo de fobias.

Las estrategias para poder brindar ayuda pasan desde técnicas de relajación, respiración, abandono de creencias disfuncionales, incluso algunos procesos psicoterapéuticos pueden ayudar a una persona a afrontar sus miedos a volar.

6.  Otro de los recursos que puedes poner en práctica es planear tu viaje, esto creará en ti un vínculo de seguridad, planificar que tipo de vuelo deseas obtener y tener un itinerario que ayude a afrontar el viaje que desees realizar.

7. Uno de los aspectos más increíbles de nuestro cuerpo es la capacidad de generar pensamientos positivos y como estos son absorbidos por nuestra mente si los repetimos a diario, el poder de nuestra mente es infinito por ello es recomendable pensar en positivo sobre el  viaje que pensemos realizar y visualizarnos constantemente montados en el avión tranquilos y que todo estara super bien.

8. Es importante empezar a aprender con personas expertas tecnicas de respiracion y relajacion, ya que como mencionamos antes muchas personas una vez subidas en el avión experimentan niveles de ansiedad extremos que los pueden llevar a tener ataques de pánico.

Por ello la importancia de tener en mente y conocer buenas practicas de respiracion y relajacion para poder controlar el nerviosismo que pueda generar el montarse en una aeronave.

9.  Concéntrate en disfrutar las herramientas de entretenimiento a bordo ya que muchas aerolíneas  ofrecen entretenimientos en sus vuelos .

También intenta hacer conversación con tu vecino o compañero de asiento esto generará una relación de confianza y empatía  evitando así que se puedan sentir sol@ y con nerviosismo.

10. La herramienta más importante es la voluntad , todas los consejos que te comentamos anteriormente para que puedas vencer el miedo a volar dependen de ti, del deseo que tengas por vencer esos miedos y dejarlos como parte del pasado.

Por ello céntrate en vencer ese miedo y una vez dado este paso con  seguridad la Aerofobia será un solo una experiencia que recordarás positivamente por haberla dejado atrás.