Los beneficios de la granada para tu salud

Esta peculiar fruta, es una de las más saludables para ti; porque aporta múltiples beneficios para tu cuerpo; es una gran fuente de Vitamina A, E y C principalmente; pero eso no es todo, posee antioxidantes, antitumorales y antivirales, potasio y polifenoles.

Es  llamada como el fruto divino y ha sido razón para gran cantidad de estudios por sus propiedades a través de los años pues se ha demostrado que tiene cierta ayuda contra enfermedades vasculares, el cáncer, enfermedades intestinales y neurodegenerativas.

Lo que la hace especial no es solo la cantidad de beneficios que posee sino la potencia de ellos; ya que, tiene tres veces más antioxidantes que el té verde o el vino. Y es que esta fruta es totalmente beneficiosa porque hasta sus semillas tienen beneficios para la salud.

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Para completar, en la antigüedad la granada era vista como un símbolo referente a la fertilidad; los beneficios de esta pequeña fruta son muchos y consideramos que es de gran importancia que los conozcas.

Se estima que esta fruta es proveniente de Irán, y sus cultivos se remontan a tiempos muy antiguos como la época prehistórica. Es una fruta carnosa del Punica granatum (Granado), un pequeño árbol que se encuentra más que todo en zonas del mediterráneo. Sus mayores productores son India, Irán y España.

Ahora, VEREMOS LOS BENEFICIOS de esta gran fruta; así que, Dale a siguiente.

1. Mejora la Memoria

El componente de esta fruta que ayuda a la memoria son llamados polifenoles y la granada contiene gran cantidad de esto. Algunos estudios realizados con esta fruta han podido determinar que ayuda a los ancianos con problemas de memoria y retrasa la aparición del Alzheimer.

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beneficios de la granada

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Para mejorar tu memoria y protegerte de las enfermedades neurológicas, puedes tomar el jugo de la granada de manera recurrente. Para ser un poco exacto, se puede considerar que 8 onza de este jugo al día puede mejorar la memoria visual y verbal.

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2. Ayuda a tu Digestión 

Si tienes problemas de digestión y no sabes que hacer, la granada es una buena opción porque contiene buena fibra, la cual hace que los alimentos circulen de manera efectiva por tu cuerpo. Además, contiene vitaminas de complejo B lo que permite convertir en energía las grasas, proteína y carbohidratos.

Su contenido de taninos hidrolizables desinflama las mucosas intestinales y el ácido cítrico la hacen un buen desinfectante para el intestino. Si tú tienes diarrea infecciosa, esta fruta seria tu solución.

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Otra opción válida seria mezclar una cucharadita de miel con el jugo de granada para desaparecer la digestión y también el vértigo. Contiene mucho álcali para neutralizar la acidez; combate la náusea, gusanos intestinales y hemorroides.

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3. Combate La Diabetes

Los compuestos de la granada influencian en gran manera sobre la diabetes ejerciendo un efecto saludable sobre tu cuerpo. Varias investigaciones científicas han determinado que la granada tiene un papel fundamental por sus propiedades antidiabéticas. La diabetes es una enfermedad muy común en el mundo y millones de personas son afectadas por ella. Está comprobado que si consumes 250 ml del jugo de este fruto reducen en un 32% y 30% los índices de inflamación PCR y la interleucina.

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Muchos piensan que esta fruta afecta a la diabetes, pero no afectara tu organismo si consumes cantidades moderadas, porque sus índices glucémicos son bajos; la granada contiene azúcar en porcentajes pequeños, pero si posee compuestos que ayudan a que la sangre tenga niveles de azúcar controlados.

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4.  Previene  el  Cáncer

Consumir esta fruta ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon, mama y próstata significativamente. Se ha visto que puede ralentizar el crecimiento de las células cancerosas si se consume el jugo de manera regular. Posee propiedades antiangiogenicas y antiinflamatorias lo que hace que los tumores o las células cancerígenas no encuentren un suministro de sangre.

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Otro TIP es que el aceite de esta semilla también es efectivo contra el cáncer de colon y piel. Se ha podido demostrar que su jugo puede combatir y matar las células cancerígenas cultivadas.

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5.  Fortalece el Crecimiento del Cabello

Su consumo en jugo fortalece los folículos pilosos del cabello haciéndolo más saludable. Su extracto se usa para combatir la pérdida de cabello, inclusive muchos productos de crecimiento abundante del cabello usan este fruto como uno de sus principales componentes.

El aceite de su semilla contribuye a tener un cabello más grueso y fuerte, estimulando el crecimiento capilar. Al fortalecer los folículos pilosos mejora la circulación del cuero cabelludo.

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También se usa para acondicionar todo tipo de cabello (Encrespado, rebelde, ondulado y rizado). Tiene ácido graso omega 5 y es rico en ácido punicico que ayuda al cabello encrespado y seco; haciéndolo más fuerte, luminoso y brillante.

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6. Ayuda al Corazon

El consumo de esta fruta reduce el riesgo cardiovascular, mejora la elasticidad de las arterias y previene la concentración del colesterol “malo” y su oxidación gracias a si abundancia en potasio.

Si tomas este jugo de manera regular y lo incorporas en tu dieta reducirías el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón porque regula la presión arterial, previene y reduce la acumulación de placas.

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También posee propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación lo que causa la progresión del aterosclerosis. Lo que no hemos dicho, es que puede prevenir los coágulos sanguíneos que obstruyen las arterias gracias a las acciones antiplaquetarias.

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7.  Ayuda tu Rendimiento Físico 

La granada puede ser tu gran amigo a la hora de hacer deporte ya que te ayuda a recuperar de manera acelerada y aumentara tu rendimiento físico. Afecta de manera muy positiva tu rendimiento atlético. Su contenido de quercitina puede facilitar la recuperación muscular; por ello, es recomendable consumirla después del ejercicio, juntamente con lo mencionado, también nutre de líquidos al organismo que se encuentra deshidratado debido al desgaste.

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Mejora la función cardiaca y el rendimiento de la misma. Si eres de los que hacen carreras intermitentes es recomendable consumirla 30 minutos antes para de este modo mejorar tu rendimiento; esto ha sido estudiado y comprobado de manera efectiva. Sus nitratos brindan un ejercicio eficiente.

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8. Previene la Artritis

La granada se recomienda como alimento para reducir la inflamación y los síntomas de la artritis. Este fruto es rico en nutrientes, antioxidantes y minerales y es un alimento bajo en sodio, grasas y colesterol. La granada alivia el dolor causado por la inflamación de manera rápida si se consume regularmente y es que la fruta impide que enzimas dañinas lleguen a afectar articulaciones, retrasando la aparición de la osteoartritis.

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La granada es muy importante para aquellos que sufren de artritis o los que tienen probabilidad de sufrirla porque combate esa inflamación y la ayuda a neutralizar y aliviar esos síntomas que generan molestia.

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9. Ayuda a tu Salud Oral

Una vez el cuerpo humano madura, solo tiene un grupo de dientes para toda su vida; por ello, es de vital importancia que los cuides día a día y aquí te diremos como podrás hacer. La granada tiene un alto poder antioxidantes gracias a sus vitaminas A, B, C y E; también tienes potasio, magnesio, fosforo y calcio que beneficia tu salud y brinda salud a tu boca. Sus componentes ayudan a neutralizar los radicales libres que están presentes en la boca, lo que evita que tus dientes y encías envejezcan.

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En países asiáticos como India esta fruta es usada para el cuidado bucodental. Su contenido de flavonoides polifenolicos la hace una de las frutas con buenas propiedades funcionales para la salud bucal. Al contener mucha fibra combate la placa y elimina restos de comida que podrían afectar los dientes.

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10. Es Afrodisiaca 

Dejamos lo mejor para lo último, y es que esta fruta es afrodisiaca. La granada es uno de los alimentos que se pueden comparar con el efecto del viagra junto con otros alimentos.

Estudios realizados en la Universidad de Queen Margaret, en Edimburgo, llego a la conclusión que se puede subir hasta un 30% el nivel de testosterona si se consume durante dos semanas seguidas. Esto mejora el estado de ánimo y la memoria de ambos sexos debido a que la hormona del estrés se reduce.

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Las frutas con semillas abundantes son un símbolo de fecundidad en muchas culturas, por ello la granada se considera una de ellas. Otros estudios realizados indican que la granada mejora la función eréctil y aumenta la cantidad y movilidad de espermatozoides.