8 Alimentos que aumentan tu presión Arterial

Según datos de la organización mundial de la salud (OMS), alrededor de 1,200 millones de personas en el mundo sufren de hipertensión o tensión arterial alta; el mismo informe también detalla que cada vez más personas adquieren este padecimiento a más temprana edad, como consecuencia de consumo de varios alimentos ricos en sal y grasas trans que pueden perjudicar nuestra salud.


La ciencia médica se ha encargado de fomentar entre la población mundial hábitos  de alimentación saludable para evitar el aumento de casos de hipertensión. Este padecimiento  es conocido como una enfermedad silenciosa ya que puede pasar desapercibida por la persona durante mucho tiempo, en casos desafortunados se descubren pacientes donde el avance de la enfermedad ha causado daño renal y del corazón.

Ante este panorama la recomendación de especialistas es tener una dieta pobre en sales y sodio intentando alejar al máximo el consumo regular de grasas saturadas. Varios estudios independientes han demostrado la relación de una serie de alimentos que pueden elevar la presión arterial de forma natural. Entonces, puede que estés consumiendo alguno de estos alimentos y no lo sepas.


Por ello si quieres mantener tu presión arterial nivelada; Hoy te enseñaremos 8 alimentos que pueden poner en riesgo tu salud al elevar la presión arterial.

Si quieres conocer da click en siguiente!!! El número siete te sorprenderá.

1. El regaliz

Aunque tenga un sabor poco agradable, esta planta de origen africano es consumida en varios países del mundo como un suplemento natural para poder eliminar padecimientos relacionados con la tos.


El regaliz  se presenta como una solución natural a problemas como la artritis reumatoidea ya que concentra propiedades antiinflamatorias. Sin embargo algunos de sus compuestos como son sodio que se presenta en grandes cantidades podría alterar significativamente el nivel de la presión arterial. Por ellos varios especialistas concuerdan en consultar un profesional médico a la hora de consumir esta planta herbácea si tienes problemas de hipertensión.

 

2. Palitos de cangrejo

Si hay algo que pueda acompañar desde una ensalada hasta el relleno de unas ricas croquetas son los palitos de cangrejo. Aunque no tienen un sabor especial pueden sacarnos de apuros cuando nuestra despensa no esté completa.


Los palitos de cangrejo están fabricados principalmente de carne de varios tipos de pescados que por lo común no tienen mucha salida comercial, el problema con este alimento es que para su fabricación se utilizan grandes cantidades de  sal, azúcares y fosfatos por lo cual al consumirlo de forma regular puede terminar afectando tu presión arterial.

3. El Ramen 

El Ramen el cual tiene una apariencia al tradicional al fideo chino se ha ido convirtiendo poco a poco en un plato de moda. Su origen es japonés y suele acompañarse entre otros con sushi y otros tipos de comida japonesa. Su precio económico hace que sea un producto llamativo para consumirlo entre comidas.

El problema en consumir este alimento es que para su fabricación se utiliza además de cantidades importantes de sodio, el  glutamato monosódico que es un aditivo artificial del cual muchas personas son susceptibles. Entonces por cada ración de Ramen que consumamos encontraremos al menos 2 gramos de sodio esta cantidad es suficiente para disparar tu presión arterial en minutos.

4. Chocolate

Si es verdad que el chocolate puede ayudarnos positivamente a mejorar varios patologías de salud, se presenta como un alimento que puede aumentar la presión arterial al consumir excesivamente.


Esto se debe básicamente  a que el chocolate contiene grandes cantidades de azúcar en su fabricación y al contrario de lo que muchas personas piensan el consumir grandes cantidades de azúcar, resulta igual o aún más dañino que consumir cantidades fuertes de sal o productos con sodio.

Esto debido a que se pueden convertir fácilmente en colesterol malo el cual se adhiere a las paredes vasculares causando problemas serios de hipertensión o empeorando los existentes.

5. Barras de cereales

Quién no ha consumido unas deliciosas barritas de cereales cuando vamos al supermercado, las encontramos a diario y son muy deliciosas. Sin  embargo si tienes problemas de presión arterial  puede que este popular alimento resulte perjudicial para ti.


A Pesar de contener cereales y aunque estos en gran medida ayudan significativamente a tratar la presión arterial alta como es el caso de la avena. Las barras de cereales utilizan para su fabricación cantidades grandes de azúcares, grasas trans y sal que pueden convertirse al igual que  el chocolate en colesterol malo (LDL).

6.  Bebidas azucaradas

Las bebidas azucaradas según varios informes independientes se presentan como la causa de problemas serios como la diabetes y más recientemente se ha logrado concluir que aquellas personas que consumen en exceso, este tipo de bebidas desarrollaron con el tiempo colesterol malo lo que implicó la aparición de hipertensión.


Como mencionamos anteriormente tanto las sales como los azúcares  al momento de llegar a nuestro hígado se convierten en grasas. En un mundo altamente sedentario este tipo de grasa se va acumulando poco a poco en las paredes vasculares, que con tiempo presentaron  problemas de Triglicéridos altos y con el pasar del tiempo se convertirá en hipertensión.

Por ello la recomendación es tratar de reemplazar este tipo de bebidas por endulzantes naturales y si no se tiene a disposición de estos consumir agua.

7. El agua con gas

A Veces cuando tenemos un dia caluroso o hemos hecho una caminata pensamos que no hay como tomar una botella con gas para quitarnos esa sed. Sin embargo si eres una persona propensa a tener episodios de presión arterial alta, puede que debas privarte de consumir este tipo de bebida.


El problema con el agua con gas se presenta básicamente  en los altos niveles de azúcares que contiene además que para su fabricación se usan varios químicos que pueden resultar perjudiciales para el corazón.

Varios estudios demuestran que el gas con el agua mineral si puede resultar benéfica para la salud, pero el agua embotellada con gas puede ser bastante negativa para la salud.

8. Carnes rojas

Si hay algo que se consuma en el mundo es la carne roja, aunque deliciosa y llena de sabor que se acompaña con una buena barbacoa o una hamburguesa, las carnes rojas se pueden convertir con el tiempo en un alimento que pueda aumentar el nivel de triglicéridos, acido urico y vuelva acido nuestro organismo.


Las carnes rojas además pueden afectar tu metabolismo lo que puede alterar las concentraciones de colesterol en nuestra sangre. Otro problema con las carnes rojas es su capacidad de retener líquidos, por lo que si dejas de consumir carnes rojas a diario podrás ver cómo poco a poco se irá deshinchando tus pies y otras extremidades que se inflaman  afectando los niveles de presión arterial.

Te recomendamos tener cuidado a la hora de consumir los alimentos que mencionamos anteriormente si tienes problemas relacionados con hipertensión arterial para evitar posibles complicaciones en el futuro y si no tienes problemas relacionados con la hipertensión es recomendable no consumir estos alimentos en exceso y prevenir posibles problemas de salud.